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一、養生觀念的源起與進展

養生的理念源自於中華傳統文化，以天地自然為本，強調身心合一。古人主張「天人合一」，認為人體與自然環境存在緊密互動；四時變化會影響人的情志與體質，應因時制宜進行調整。現代醫學證實，季節交替、氣候變化對免疫、情緒以及慢性疾病都有不同程度的影響。因此，現代養生既要察察四時，更要重視生活方式與環境適配，達到預防勝於治療的效果。